カルシウム
カルシウムなかなか
摂取が難しいですね
月末が近づくと
何時もカルシウムの事を
考える・・・
毎月1日はベネット錠の
(骨粗鬆症予防薬)服薬日
ステロイドの影響で
骨がもろくなるらしい・・・
たった1錠の薬を たった1回
服薬するのが ちょっと面倒
朝いちで空腹時に服薬し
30分~1時間 水以外は
口にしてはいけない
そして 横になってもいけないのだぁ
ちーのカルシウム対策
牛乳・ヨーグルトと
乾燥エビ・たまごボーロ
乾燥エビはチャーハンやみそ汁
何にでも入れる
料理の味に邪魔をしないので便利
せめてもの抵抗
SLE・膠原病・その他の方も
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