カルシュウム量の検証

カルシュウムを沢山摂取しなければ


ブログの お友達に
ウエハースカルシュウム摂取に
効果的と聞き 早速ウエハースを購入

薬局の栄養補助食品なので
ちょっと お高めでは有りますが


ちなみに
☆牛乳 明治ラブミルク 200CC 
  エネルギー90kcal カルシウム350mg
☆牛乳 雪印毎日骨太  200CC
  エネルギー82kcal カルシウム340mg
ここで いつも悩む
エネルギーの高さとカルシウム量の比較
上記製品どちらにするか・・・ムムムッ
☆たまごボーロ 18g
  エネルギー 65kcal カルシウム400mg
☆ウエハース 7.1g 
  エネルギー 32kcal カルシウム300mg
           (カルシウム量高いね)


上記もちょっぴりエネルギーカルシウム
量がきになる
牛乳を毎日飲むと やっぱり体重↑になる

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💀でもカルシウムの方が大切 💀
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