カルシウム

カルシウムなかなか
摂取が難しいですね
月末が近づくと
何時もカルシウムの事を
考える・・・


毎月1日はベネット錠
(骨粗鬆症予防薬)服薬日


ステロイドの影響で
骨がもろくなるらしい・・・


たった1錠の薬を たった1回
服薬するのが ちょっと面倒


朝いちで空腹時に服薬
30分~1時間 水以外は
口にしてはいけない
そして 横になってもいけないのだぁ


ちーのカルシウム対策


牛乳・ヨーグルトと
乾燥エビ・たまごボーロ


乾燥エビはチャーハンやみそ汁
何にでも入れる
料理の味に邪魔をしないので便利
せめてもの抵抗


SLE・膠原病・その他の方も 
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