カルシウムなかなか
摂取が難しいですね
月末が近づくと
何時もカルシウムの事を
考える・・・

毎月1日はベネット錠の
（骨粗鬆症予防薬）服薬日

ステロイドの影響で
骨がもろくなるらしい・・・

たった1錠の薬を　たった1回
服薬するのが　ちょっと面倒

朝いちで空腹時に服薬し
30分～1時間　水以外は
口にしてはいけない
そして　横になってもいけないのだぁ

ちーのカルシウム対策

牛乳・ヨーグルトと
乾燥エビ・たまごボーロ

乾燥エビはチャーハンやみそ汁
何にでも入れる
料理の味に邪魔をしないので便利
せめてもの抵抗

SLE・膠原病・その他の方も　
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