ある日の ちーの1日
朝3時に起床 家族に朝食を作る
家族は朝食を摂り仕事へ ちーまた就寝
1時間ほど眠れず布団の中で眠れるのを待つ
8時起床 朝の身支度
薬を飲む為だけの軽い食事
牛乳200CC ヤクルト1本 チョコスッテック1本
お洗濯と掃除(毎日では無い)
身体を少し休ませながら1時間ほどボーットする
何だかんだの お昼
ランチ 目玉焼き ウインナー レタス
お漬物 👈 お米の時は欠かせない
少し休んでPCにむかう
家計簿をつけてPCに入力
夕食の食器だし PC(ブログ)
夕食の食材だし PC(ブログ)
夕食の食材下ごしらえ PC(ブログ)
夕食の調理 PC(ブログ)
作業は細かく分けて行わないとダル~ンになる
合間合間で洗濯物の整理等行う
17時入浴(またはシャワー)18時家族が帰宅
夕食のセット 温め等
19時夕食 シャケ・シーサラダ・トマト・煮豆・漬物
・辛子漬・味噌汁(ホーレンソウと高野豆腐と乾燥エビ)
カルシュウム摂取の為 乾燥エビを入れる
味の邪魔をしなければ何にでも入れる
20時食事の後片付け
次の日の家族の飲料セット 朝食の下ごしらえ
21時家族就寝
その日のニュースをチェック PC ブログを読む
12時30位ベットへ 1時間ほど眠れるのを待つ
翌1時過ぎ頃 就寝
おやすみなさい (´-`).。oO
SLE・膠原病・その他の方も
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